■水泳
次に、「水泳」を習い事としてお勧めします。
どうして水泳、と思われるかもしれません。確かに、子供時代は学校の水泳の授業でついていかなければならないとか、水泳大会に出場するためとか必要に迫られて習っていたものでした。
大人になった今、一体いつ泳ぐのでしょうか。
プールに行ったところで、人がいっぱいで、クロールで気持ちよく泳げるものではありません。せいぜい浮き輪で浮いているぐらいでしょう
私が水泳を勧める理由は、水泳というスポーツが全身運動だからです。しかも全身に負担をかけることがありません。
年をとるにつれ、膝や腰など身体の様々な箇所に支障が出てくるようになります。
そのような状態でコンクリートの上をウォーキングなどすれば、足に極度の負担がかかり、逆に壊してしまう場合があります。
水中では浮力によって、身体の一部に集中して負担をかけることがなくなります。水中での運動は、全身に亘って筋肉を鍛えることができるそうです。
水泳は子供よりもむしろ大人向けといえるでしょう。
しかし、しばらく泳いでいなかったので、すぐにスイスイというわけにはいかないと思います。
まずは、初心者クラスから始めましょう。
水泳教室では基礎から丁寧に教えてもらえるので、大人でも十分役立ちます。
昔とは泳ぎ方も少し変わっているところもあるそうです。
新たな泳ぎ方を身につけていけば、泳ぐ楽しみも少しずつ増えていくというものです。
水泳教室はプールのあるスポーツクラブで開かれていますので、是非一度覗いてみてはいかがでしょうか。
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